El inicio de un nuevo año es una oportunidad para reflexionar sobre lo que hemos logrado y lo que queremos mejorar. Muchas personas se plantean propósitos de año nuevo, como hacer más ejercicio, comer más saludable, ahorrar dinero o aprender algo nuevo. Sin embargo, no siempre es fácil cumplir estos propósitos, ya que requieren de constancia, motivación y disciplina. ¿Cómo podemos aumentar nuestras probabilidades de éxito? Aquí te damos algunos consejos:
- Sé específico y realista. No basta con decir “quiero hacer más ejercicio”, sino que debes definir qué tipo de ejercicio, cuánto tiempo, con qué frecuencia y en qué horario lo harás. Además, debes asegurarte de que tu propósito sea alcanzable y acorde a tu nivel y capacidad. Por ejemplo, si nunca has corrido, no te propongas correr un maratón en un mes, sino empezar por caminar o trotar unos minutos al día y aumentar gradualmente la distancia y la velocidad.
- Divide tu propósito en metas más pequeñas. Un propósito de año nuevo puede parecer muy grande y lejano, lo que puede desanimarte o frustrarte si no ves resultados inmediatos. Por eso, es conveniente dividir tu propósito en metas más pequeñas y medibles, que puedas ir cumpliendo a corto y mediano plazo. Por ejemplo, si tu propósito es ahorrar dinero, puedes establecer una meta mensual de ahorro y llevar un registro de tus ingresos y gastos. Así, podrás ver tu progreso y ajustar tu presupuesto si es necesario.
- Celebra tus logros y aprende de tus errores. Cumplir un propósito de año nuevo no es un camino lineal ni perfecto, sino que implica altibajos, avances y retrocesos. Por eso, es importante reconocer y celebrar tus logros, por pequeños que sean, y premiarte de alguna forma que no contradiga tu propósito. Por ejemplo, si has logrado hacer ejercicio tres veces a la semana durante un mes, puedes regalarte una prenda deportiva o un masaje. Asimismo, debes ser comprensivo y flexible contigo mismo cuando cometas errores o te saltes tu plan. En lugar de rendirte o castigarte, debes analizar qué fue lo que falló y cómo puedes evitarlo o solucionarlo en el futuro.
- Busca apoyo y compañía. Cumplir un propósito de año nuevo puede ser más fácil y divertido si lo haces acompañado de otras personas que tengan el mismo o un propósito similar. Así, podrás compartir experiencias, consejos, recursos y motivación. Además, podrás rendir cuentas a alguien que te anime y te recuerde tu compromiso. Puedes buscar apoyo y compañía en tu familia, amigos, compañeros de trabajo o en grupos o comunidades online relacionados con tu propósito.
- Disfruta del proceso y del resultado. Finalmente, debes recordar que cumplir un propósito de año nuevo no es una obligación ni un sacrificio, sino una elección personal que te beneficiará en algún aspecto de tu vida. Por eso, debes disfrutar del proceso y del resultado, y no enfocarte solo en el destino, sino también en el camino. Celebra cada paso que das, cada obstáculo que superas, cada cambio que notas y cada beneficio que obtienes. Así, tu propósito de año nuevo se convertirá en un hábito y en una parte de tu estilo de vida.
